Inilah 4 Alasan Kenapa Kita Lebih Baik Mematikan Lampu Saat Tidur

Selain meningkatkan risiko kanker, jam alami yang terganggu juga menyebabkan depresi.

Namun, depresi ini bisa diatasi.

Depresi ini akan hilang jika kita mematikan lampu kamar dan tidur dengan teratur.

4. Mempengaruhi menstruasi

Penelitian melapokan bahwa rotasi shift pekerja, mengakibatkan naiknya tingkat pencahayaan pada malam hari, dan mempengaruhi siklus menstruasi pekerja wanita.

Penelitian tersebut melibatkan 71.077 wanita yang berpartisipasi dalam Nurse Health Study II.

Sekitar satu dari lima partisipan bekerja pada shift malam selama paling tidak 1 bulan dalam 2 tahun sebelum studi tersebut diselenggarakan.

Semakin banyak waktu shift kerja yang dihabiskan, semakin tidak teratur siklus menstruasi mereka.

(*)

PROMOTED CONTENT