Grid.ID - Apa yang kamu lakukan jika hatimu sedang bosan, sedih atau pun kesal?
Ada banyak cara yang bisa kita lakukan untuk mengubah perasaan menjadi bahagia.
Misalnya saja dengan bermain bersama teman, menonton, membaca atau pun dengan makan.
Makan? Memangnya dengan makanan perasaan kita bisa menjadi lebih baik, kah? Yap, tentu saja!
(Baca juga: Momen Kebahagiaan Sarwendah Melihat Thalia Putri Onsu Rayakan Ulang Tahun, Manis Banget!)
Tapi, ada syaratnya. Pilihlah jenis makanan yang bisa memicu keluarnya hormon dopamin di otak kita.
Hormon dopamin adalah hormon yang dapat membuat perasaan kita bahagia dan nyaman.
Nah, inilah jenis makanan yang bisa membuat kita bahagia.
1. Bayam
(Baca juga: Bergelayut Manja, Catherine Wilson Mendaratkan Ciuman ke Hotman Paris!)
Bayam adalah jenis sayuran yang mengandung asam folik.
Zat tersebut dapat mendorong munculnya sel-sel darah merah yang sehat sehingga membuat sistem kekebalan tubuh kita menjadi lebih kuat.
Oleh karena itu, setiap kali memakan sayur bayam, tubuh kita pasti menjadi berenergi dan bersemangat.
2. Cokelat
(Baca juga: Diajak Selfie Sang Istri, Pasha Ungu Ajukan Permintaan Khusus untuk Adelia Wilhelmina)
Cokelat hitam
Bagi penggemar cokelat, tentu tahu bahwa cokelat ini dapat membuat siapapun yang memakannya menjadi senang.
Kenapa? Karena cokelat mengandung zat theobromine yang tinggi. Zat ini dapat memancing kerja jaringan syaraf dan jantung.
Inilah yang membuat kita menjadi terjaga dan bersemangat setelah kita makan cokelat. Tidak hanya membuat senang, cokelat ternyata dapat mengurangi kecemasan juga.
3. Kacang Almond
(Baca juga: Tertangkap Kamera Penampilan Celine Evangelista Tanpa Makeup, Bikin Pangling?)
Almond, salah satu makanan yang bisa membuat kita bahagia.
Di dalam kacang almond, terkandung tyrosine yang bisa meningkatkan produksi dopamin dan neurotransmitter di otak.
Dengan memakan satu tangkup kacang almond, maka kesehatan jantung dan pembuluh darah kita akan semakin meningkat.
Ini karena almond memiliki kandungan serat dan asam lemak tak jenuh tunggal dan ganda.
Tidak hanya itu, dengan memakan kacang almond, suasana hati yang murung bisa berubah menjadi lebih baik.
(Baca juga: Kenang Mendiang Julia Perez, Curahan Hati Bertrand Antolin Bikin Terenyuh!)
4. Pisang
Manfaat buah pisang
Kekurangan vitamin B dapat membuat kita menjadi lebih mudah stres, gugup dan depresi.
Nah, di dalam sebuah pisang terdapat potasium dan vitamin B yang penting untuk energi, pencernaan dan sistem syaraf.
Selain itu, vitamin B juga berguna untuk memperbarui sel, seperti sel kulit, rambut dan kuku.
Oleh karena itu, agar perasaan menjadi lebih bahagia, sangat baik jika teman-teman rajin makan buah pisang setiap hari.
(Baca juga: Intip yuk Potret Masa Kecil Ayu Ting Ting, Cantik dan Menggemaskan!)
5. Kuaci Bunga Matahari
Kuaci
Selain ada di kacang almond, tyrosine juga terdapat di kuaci bunga matahari. Tyrose yang terkandung di dalam kuaci bunga matahari juga bermanfaat untuk mengubah suasana hati.
Selain tyrosine, kuaci bunga matahari juga mengandung vitamin E dan selenium. Vitamin E ini berguna bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah kita.
Nah, itulah beberapa jenis makanan yang bisa membuat perasaan kita menjadi lebih baik. Jadi, jika sedang sedih, jangan lupa untuk mencoba salah satu jenis makanan itu, ya!
Artikel ini pernah tayang di Bobo.id dengan judul 'Kamu Sedang Sedih? Makanan Ini Bisa Membuat Kita Bahagia, lo!'.
(*)
Panggil Buah Hati dengan Sebutan Little Star, Ini Doa Rizky Febian Usai Mahalini Melahirkan Anak Pertama
| Source | : | bobo.id |
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Deshinta Nindya A |
