Laporan Wartawan Grid.ID, Linda Fitria C
Grid.ID - Di masa kehamilan, hemoglobin memiliki peran yang sangat penting.
Hemoglobin berfungsi untuk mengangkut oksigen dan nutrisi ke janin melalui plasenta.
Bisa dibayangkan jika konsenstrasi hemoglobin menurun?
Yap, saat konsentrasi hemoglobin turun, akan ada banyak risiko yang bisa terjadi pada ibu dan anak.
(BACA JUGA : Ternyata Baim Wong Sosok yang Selama Diminta Paula Verhoeven Dalam Doa)
Kondisi ini kerap kita sebut sebagai penyakit Anemia.
Saat mengalami anemia, tentu tubuh ibu akan lemas dan mudah sekali kelelahan.
Tubuh kekurangan zat besi dan membuat kondisi ibu memburuk.
Khawatir? Tentu, tapi kamu tak perlu takut.
Dikutip dari Boldsky, ada beberapa diet kesehatan yang bisa menangani anemia.
(BACA JUGA : Ngefans Banget Sama Abdul Idol, Mama Rieta Rela Sambangi Andara)
Dengan menjalankan pola hidup sehat, ibu hamil bisa meningkatkan daya tahan tubuh dan nutrisi janin tetap bisa terpenuhi.
1. Kurma
Kurma adalah pilihan makanan yang baik saat kehamilan tiba.
Karena kandungannya yang luar biasa, kurma bisa meningkatkan produksi hemoglobin secara efektif.
2. Oat Meal
Makanan ini biasanya menjadi favorit ibu-ibu hamil.
(BACA JUGA : Iqbaal Ramadhan: Saya Perlu Membantu Pendidikan di Indonesia)
Ini karena oat meal selain lezat juga mengandung sedikit sekali kalori.
Tak hanya itu, oat meal juga dikenal sebagai makanan dengan serat yang tinggi.
3. Brokoli
Jika kamu seorang vegetarian, konsumsi brokoli bisa jadi solusi.
Brokoli adalah salah satu makanan terbaik yang harus dikonsumsi selama kehamilan.
(BACA JUGA : Mainkan 'Permainan yang Bisa Menimbulkan Perpecahan', Isyana Sarasvati Kesal Sendiri)
4. Pisang
Buah satu ini tak hanya lezat tapi juga mengandung banyak zat besi.
Pisang bisa diolah dalam berbagai bentuk agar ibu tidak merasa bosan dan tetap bisa mendapat nutrisinya.
5. Hati
Hati adalah sumber zat besi lainnya yang bisa dijadikan pilihan.
Dengan konsumsi hati, tubuh ibu akan memproduksi lebih banyak hemoglobin dan bisa mengatasi anemia.
(BACA JUGA : Sejarah Baru Arab Saudi: Akhirnya Perempuan Boleh Mengemudi!)
Nah, jika kamu merasa terserang anemia, ada baiknya segera konsumsi makanan-makanan di atas ya.
Namun, jika anemia tak juga reda, segera laporkan kondisimu pada dokter.
Selamat mencoba!(*)
| Source | : | Boldsky |
| Penulis | : | Linda Fitria |
| Editor | : | Linda Fitria |
