1. Apel
Apel
Apel merupakan salah satu buah yang sangat baik untuk tubuh. Kebaikan buah apel salah satunya karena kandungan katekin di dalamnya.
BACA JUGA OOTD Kasual dan Simpel ala Krisdayanti Saat Ngopi Cantik, Penasaran?
Kandungan katekin terbanyak terdapat pada kulit apel. Jadi cukup dengan mencuci buah apel tanpa mengupasnya akan memberi lebih banyak gizi bagi tubuh.
2. Blackberry
Blackberry
Pada setiap 100 gram blackberry mengandung 37miligram katekin. Dalam takaran yang sama, kandungan katekin pada blackberry 14 kali lebih banyak daripada teh yang diseduh.
Namun, kandungan katekin pada blackbarrie dapat hilang dengan proses pemasakan, sehingga memakan blackberry langsung saat masih fresh dapat mengoptimalkan kandungan gizi yang didapat tubuh.
BACA JUGA Yuk Kepoin Gaya Vintage Cinta Kuya dengan Padupadan Rok Saat Berlibur di New York, Kece Abis!
Semakin hitam warna blackberry, itu berarti kandungan katekin semakin banyak.
3. Cokelat
3 Bulan Nunggak SPP, Siswa SD Duduk di Lantai Jadi Tontonan Teman Sekelas, Pagi sampai Siang Tak Boleh Duduk di Bangku
| Source | : | sfgate.com,Clean Eating |
| Penulis | : | Novita |
| Editor | : | Septiyanti Dwi Cahyani |
