Salah satunya adalah tubuh terpapar sinar matahari yang kaya vitamin D.
Dan proses metabolisme tubuh lebih lancar.
6. Tidur lebih banyak
Bangun siang atau tidur lebih dari 8 jam akan membuat sarapan terlambat.
Dan meningkatkan indeks masa tubuh.
(BACA JUGA: Punya Kulit Sensitif? Simak Tips Untuk Mencukur Berikut Ini, Biar Makin Mulus!)
7. Makan terlalu sedikit saat sarapan
Tubuh memerlukan 500 hingga 600 kalori untuk memulai hari.
Jika kurang dari itu atau terlalu sedikit akan membuatmu ingin makan lebih banyak.
Bahkan sebelum waktunya makan.
8. Menunda sarapan
Sebaiknya sarapan dilakukan lebih cepat.
Yaitu pada kisaran waktu jam 6-9 pagi.
Jika terlalu lama menunda sarapan akan mengacaukan kestabilan gula darah dalam tubuh.
9. Tidak cukup protein
Rupanya protein memainkan peran yang sangat penting bagi penurunan berat badan.
Protein bisa membuat perut kenyang lebih lama dan menambah energi harian. (*)
| Source | : | Boldsky |
| Penulis | : | Pradipta R |
| Editor | : | Fahrisa Surya |
