1. Pisang
Pisang mengandung relaksan otot alami berupa kalium dan magnesium.
Kedua zat ini akan membantu untuk tidur lelap.
Selain itu, pisang juga mengandung triptofan.
2. Susu
Minum segelas susu hangat akan membantu menenangkan tubuh sehingga lebih cepat tertidur.
Susu mengandung kalsium yang berperan langsung dalam mengubah melatonin yaitu zat yang akan membuat otak lebih rileks dan beristirahat.
3. Cokelat hitam
Cokelat hitam mengandung serotonin yang membuat tubuh, otot dan otak lebih rileks.
(BACA JUGA: Intip Tips Diet dan Bugar ala Ariana Grande, Ternyata Gampang Banget Buat Dicontoh, Kepoin yuk!)
4. Teh chamomile
Jenis minuman ini telah digunakan dalam ramuan sejak berabad-abad lamanya untuk mengatasi insomnia.
| Source | : | popsugar |
| Penulis | : | Pradipta R |
| Editor | : | Fahrisa Surya |
