Alasannya adalah karena dapat meningkatkan glisin yang dapat membantu seseorang lebih cepat tertidur.
5. Sereal
Bukan hanya untuk sarapan pada pagi hari.
Kamu juga bisa menyantap sereal saat malam hari untuk membantumu tidur lebih cepat.
Hal ini karena sereal mengandung gula rendah dan akan membantu menyerap triptofan dalam susu.
6. Yogurt
Yogurt adalah salah satu produk olahan susu yang kaya manfaat.
Selain dikenal sebagai camilan sehat yang membantu diat, rupanya yogurt juga bisa membantu tidur lebih cepat. (*)
| Source | : | popsugar |
| Penulis | : | Pradipta R |
| Editor | : | Fahrisa Surya |
