Dengan hanya mengonsumsi sayur dan buah berarti hanya mengonsumsi karbohidrat, vitamin, mineral, serat, dan air.
Penurunan berat badan yang dianjurkan pada orang yang berdiet sehat sekitar 2-4 kg/bulan, dengan melakukan diet gizi lengkap dan seimbang, ditambah olahraga yang teratur, terukur, dan berkesinambungan, sehingga diharapkan terjadi defisit kalori sebanyak 500 kalori/hari.
Baca juga : Perempuan Seberat 136 Kg Berhasil Diet dan Bertransformasi Jadi Cantik, Rahasianya Simple Banget!
Jika kamu ingin melakukan diet sayuran, coba konsumsi 7 sayuran berikut ini.
1. Tomat
Kandungan serat dalam tomat sebanyak 1,5 gr per 100 gram bisa membantu kamu mengatasi timbunan lemak.
Tomat juga mengandung likopen yang sangat tinggi, senyawa pemberi warna merah pada tomat yang berfungsi untuk mengatasi serangan kanker.
Buah ini juga mengandung banyak vitamin seperti vitamin A dan K yang membantu menstabilkan tekanan darah dan berfungsi sebagai antioksidan.
Baca juga : Berat Badan Naik Saat Liburan, Dewi Perssik Ngaku Ogah Diet
2. Brokoli
Brokoli juga tergolong sayuran yang sangat baik untuk menjaga keseimbangan bobot tubuh.
Sayuran hijau ini punya banyak manfaat untuk melawan berbagai macam penyakit seperti mengurangi risiko kanker perut, paru-paru, dan dubur.
3 Bulan Nunggak SPP, Siswa SD Duduk di Lantai Jadi Tontonan Teman Sekelas, Pagi sampai Siang Tak Boleh Duduk di Bangku
