Begini Caranya Move-On Sehat Setelah Putus Cinta Menurut Psikologi

Satu kelompok lagi diminta melakukan tiga strategi mengatasi sedihnya patah hati.

Dari situ kemudian diteliti keampuhan cara-cara tersebut. Apa saja strateginya?

1. Negative Re-Appraisal.

Beberapa minggu atau beberapa bulan secara rutin peserta diminta memfokuskan diri pada sifat-sifat negatif sang mantan.

Mereka diminta mengingat-ingat situasi tidak menyenangkan ketika masih bersama, dan menyebutkan hal-hal yang tidak disukai lainnya.

2. Love Re-Appraisal.

Teknik ini mendorong seseorang "menerima" kondisi apa adanya. Bahwa putus cinta itu wajar.

Harus ikhlas. Setiap orang punya sisi positif dan negatif, jadi jangan menghakimi mantan. Percayalah bahwa "mencintai itu tidak harus memiliki".

BACA : 3 Hal yang Dipikirkan dan Menjadi Rahasia Para Suami Saat Malam Pertama!

3. Distraction.

Peserta diminta menyibukan diri dengan hal-hal lain menyenangkan yang bisa melupakan masa lalu.

Buang hobi lama yang pernah dilakukan bersama mantan, misalnya menghindari hindari tempat makan favorit bersama mantan, atau jangan pergi ke tempat-tempat tertentu yang sering dikunjungi bersama mantan.
Carilah hobi baru yang menyenangkan namun benar-benar berbeda.

PROMOTED CONTENT