Laporan Wartawan Grid.ID, Novita D Prasetyowati
Grid.ID - Saat hamil, para wanita cenderung lebih pemilih dalam hal makanan.
Makanan yang sehat umumnya makanan yang dibuat sendiri di rumah sehingga kecenderungan untuk kuliner di luar rumah menjadi salah satu pantangan bagi ibu hamil.
Namun, kamu tak perlu khawatir untuk pergi kuliner asalkan tetap memperhatikan kebersihan dan nutrisi makanan demi kesehatan si buah hati.
Berikut hal-hal yang harus diperhatikan saat berwisata kuliner meskipun sedang hamil.
Baca juga : Benarkah Wanita Hamil Lebih Sering Mengalami Mimpi Buruk? Begini Penjelasannya!
1. Pilih tempat makan yang higienis
Tempat makan menjadi salah satu hal penting yang harus dipikirkan sebelum perjalanan wisata kuliner.
Pastikan kamu memilih tempat yang bersih.
Hal-hal yang bisa dilihat adalah tempat sampahnya yang tidak berantakan, meja yang selalu bersih, dapur yang rapi, serta cara pengolahan dan peralatan memasak yang tak boleh luput dari perhatian.
2. Bawa peralatan makan sendiri
Saat pergi kuliner, biasanya telah disediakan piring dan gelas.
Namun untuk menghindari hal-hal yang tidak diiinginkan seperti perkakas yang kurang bersih tidak ada salahnya untuk membawa peralatan makan sendiri.
Biasanya rumah makan akan sangat mengerti terlebih melihat kondisi kamu yang sedang hamil.
Baca juga : 8 Kuliner Solo Night Market Wajib Kamu Datangi Saat Bertandang ke Solo
3. Hindari makanan cepat saji
Salah satu jenis hidangan yang sangat mudah ditemukan adalah makanan cepat saji.
Namun, kamu harus ingat kondisimu yang sedang hamil.
Pasalnya, banyak penelitian yang menyebutkan makanan cepat saji sangat tidak baik bagi kesehatan, terlebih dalam kondisi hamil.
4. Batasi minuman berkafein
Jenis minuman berkafein merupakan salah satu pilihan saat berwisata kuliner di malam hari.
Sebaiknya kamu membatasi minuman kafein karena zat tersebut dapat memicu detak jantung dan tekanan darah tinggi.
Baca juga : Ingin Wisata Kuliner, Inilah Tips Dari Bondan Winarno
Selain itu, kafein juga dapat membuat cairan tubuh cepat berkurang sehingga bisa menyebabkan dehidrasi.
5. Hindari mengonsumsi makanan mentah
Makanan mentah seperti sashimi dan telur setengah matang sangat tidak dianjurkan karena berpotensi mengandung parasit toksoplasma.
Hal ini ditakutkan dapat memicu infeksi sistem pencernaan pada ibu hamil.
Sementara bagi janin, makanan mentah mengganggu kesehatan karena mengandung bakteri, jamur, maupun virus pada makanan mentah.
Baca juga : Sederet Risiko Kehamilan di Usia 40 Tahun, Wanita Wajib Tahu!
6. Hindari makanan dan minuman dalam kemasan
Sama halnya dengan jenis makanan cepat saji, makanan dan minuman kemasan harus dihindari oleh ibu hamil.
Makanan dan minuman dalam kemasan tentu mengandung banyak zat berbahaya, seperti zat pengawet, pemanis, pewarna, yang berpengaruh bagi kesehatan.
Banyak jenis makanan dan minuman kemasan yang mungkin sangat digemari, seperti sosis, nugget, kornet, teh botol, susu, dan jus buah kemasan.
Namun demi kesehatan ibu dan calon buah hati, sebaiknya makanan-makanan itu dihindari selama masa kehamilan.
Baca juga : Hamil 9 Bulan, Mytha Lestari Tetap Tampil Modis Pakai Sepatu Heels Saat Manggung
7. Kontrol jumlah makan dan minuman yang masuk
Meskipun telah menghindari bayak jenis makanan dan minuman di atas, masih banyak jenis makanan yang bisa dinikmati para ibu hamil
Biasanya, saat sedang pergi kuliner banyak menu makanan yang ingin dicoba.
Terlebih makanan-makanan yang gagal di telan pada fase kehamilan trimester pertama.
Kamu harus tetap mengontrol makanan dan minuman yang masuk.
Sebaiknya, kamu hanya mengonsumsi satu jenis atau beberapa jenis makanan dengan jarak waktu yang tidak berdekatan. (*)
Baca juga : 5 Olahraga untuk Ibu Hamil, Salah Satunya Zumba Seperti yang Dilakukan Putri Marino
Kronologi Denise Chariesta Laporkan Doktif ke Polisi, Dituding Jadi Buzzer dan Terima Rp100 Juta dari Sosok R
