Sebenarnya, langsing usai melahirkan dapat dirasakan semua ibu, bahkan dengan cara yang sederhana.
Seperti yang dikutip dari buku “Menjaga Penampilan dan Kesehatan Perempuan”. Penerbit: Buku Kompas karya Maria Immaculata R. A. & Antonius Sulistyo P berikut ini.
(Baca Juga :Kuasai Seluruh Harta Hotman, Begini Sosok Sang Isteri Tercinta)
1. Menyusui
Perlu diketahui, bahwa menyusui adalah salah satu cara untuk menurunkan berat badan ke semula, seperti sebelum hamil.
Pada saat menyusui, tubuh akan membakar sekitar 500 kalori secara otomatis per harinya.
2. Asupan makanan
Makanan yang dikonsumsi tetap menjadi hal yang penting untuk menjaga berat badan.
Bagi ibu paska melahirkan, perbanyaklah makan sayur, buah, dan makanan rendah lemak.
Namun, bukan berarti sama sekali tidak mengonsumsi lemak, bisa saja memilih daging yang sudah dibuang sebagian lemaknya.
Bagi yang suka mengonsumsi kudapan, sediakanlah kudapan yang memiliki kandungan gizi, seperti yoghurt rendah lemak atau biskuit rendah lemak.
Dengan begitu, tidak akan tergoda untuk mengudap makanan ringan lain yang biasanya banyak mengandung garam dan tidak bergizi.
| Source | : | nakita |
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Ngesti Sekar Dewi |
