Jangan lupa pula untuk memperbanyak minum air putih.
(Baca Juga :Merinding! 2 Tahun Akuarium Tak di Bersihkan, Muncul Hewan ini)
3. Olahrga
Berolahraga menjadi kegiatan yang tidak bisa dipisahkan dari mengonsumsi makanan sehat untuk melakukan diet.
Untuk Moms paska melahirkan, olahraga yang dipilih juga harus disesuaikan, misalnya yoga atau berenang karena dapat melatih seluruh otot tubuh.
Mengurus bayi, mulai dari memandikan, mengajak jalan-jalan di pagi atau sore hari juga menjadi kegiatan berolahraga.
Untuk mengajak jalan-jalan selama kurang lebih satu jam, dapat membakar sekitar 200 kalori.
Diperlukan waktu sekitar dua hingga tiga bulan setelah melahirkan untuk Moms yang akan berolahraga, dimana tubuh pun sudah lebih kuat.
(Baca Juga :Salah Menanamkan Donor Sperma, Ibu ini Terkejut Saat Bayinya Lahir)
Diet sehat paska melahirkan juga sama seperti diet pada umumnya, dimana tidak dapat menurunkan berat badan dengan instan.
Oleh karenanya diperlukan kesabaran yang diikuti pola makan seimbang dan olahraga rutin agar juga mendapatkan kualitas ASI dan kesehatan ibu yang baik. (*)
Artikel ini telah tayang di Nakita dengan judul Kahiyang Ayu Tampak Langsing Usai Melahirkan, Begini Kiatnya!
7 Bulan Berjuang, Nikita Mirzani Terharu Berhasil Bawa Lolly dan Penjarakan Vadel Badjideh
| Source | : | nakita |
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Ngesti Sekar Dewi |
