Mengetahui Pentingnya Vitamin D Bagi Tubuh Manusia

Grid.ID - Vitamin D diproduksi tubuh sebagai respon dari paparan sinar matahari.

Tak hanya itu, vitamin D juga bisa kita peroleh dari kandungan makanan atau suplemen.

Meski demikian banyak yang menyebut bahwa vitamin D bukan vitamin, melainkan sebagai pro-hormon.

Pasalnya, vitamin dimengerti sebagai nutrisi yang tidak dapat dibuat, melainkan dihasilkan dari asupan makanan sehari-hari.

Sementara, vitamin D dapat disintesis tubuh saat kulit kita terpapar sinar matahari.

(BACA JUGA : 5 Cara Efektif Mengatasi Dengkuran Saat Tidur, Cari Tahu yuk!)

Diperkirakan, paparan sinar matahari yang masuk pada kulit selama 5-10 menit 2-3 kali per minggu dapat menghasilkan vitamin D yang cukup.

Berbicara tentang vitamin D, tahukah kamu kalau vitamin ini punya banyak manfaat untuk tubuh?

1. Vitamin D untuk kesehatan tulang

Vitamin D memainkan peran penting dalam pengaturan kalsium dan pemeliharaan kadar fosfor dalam darah, dua faktor yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang.

(BACA JUGA : 5 Tanda Kamu Menderita Osteoporosis, Salah Satunya Postur Tubuh yang Buruk)

Kita membutuhkan vitamin D untuk menyerap kalsium di dalam usus dan untuk mendapatkan kembali kalsium yang seharusnya dikeluarkan melalui ginjal.

PROMOTED CONTENT