Insomnia Dapat Menyebabkan Depresi, Berikut 4 Tips untuk Atasinya

Laporan wartawan Grid.ID, Tata Lugas Nastiti

Grid.ID - Insomnia adalah gangguan tidur yang menyebabkan si penderita mengalami kesulitan tidur.

Insomnia juga berarti ketidakmampuan menjaga kualitas tidur yang baik.

Gangguan tidur ini bisa terjadi kapan saja dengan jenis penyebab yang beragam.

Baca Juga : Awalnya Gatal Biasa, Ternyata Belasan Cacing Bersarang di Matanya

Pada kasus yang parah, insomnia dapat menyebabkan stres atau depresi yang diakibatkan oleh ketidakseimbangan hormon dalam tubuh.

Dikutip Grid. ID dari berbagai sumber, berikut 4 tips untuk mengatasi insomnia:

1. Jangan konsumsi kopi di malam hari

Bukan rahasia publik lagi kalau kopi mengandung kadar kafein tinggi yang membuat penikmatnya kesulitan untuk tidur.

Zat kafein dapat memberikan efek aktif pada jaringan syaraf sehingga akan lebih sulit untuk terlelap.

PROMOTED CONTENT