2. Minum susu hangat
Segelas susu hangat, bisa membantumu untuk terlelap dan mendapatkan tidur yang lebih berkualitas.
Selain minum susu, kamu juga bisa mencoba makan sedikit keju, tuna, atau kedelai sebelum tidur.
Kandungan trytophan dalam makanan-makanan tersebut merupakan zat yang menenangkan dan bisa membantumu tidur lebih cepat.
Baca Juga : Di Balik Rasanya yang Pahit, Jus Pare Bisa Jadi Obat untuk Atasi Diabetes
3. Mandi air hangat
Mandi air hangat pada malam hari dapat membantu untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik
Secara alami, otak akan bereaksi terhadap air dengan suhu hangat.
Air hangat yang membuat tubuh seperti mulai melakukan proses 'shutdown'.
Momen saat suhu tubuh mulai normal sehabis mandi air hangat akan memicu rasa kantuk dan rileksasi.
Viral, Pembeli Curhat Disuruh Bayar Biaya Pakai Sendok dan Garpu Saat Makan di Warung Mie Ayam, Nota Ini Jadi Buktinya
| Penulis | : | Tata Lugas Nastiti |
| Editor | : | Widyastuti |
