Baru Seminggu Tak Makan Nasi, Berat Badan Enno Turun Drastis

Baca Juga : Murah! Wisma Atlet Akan Disewakan Setelah Asian Para Games, Segini Harga Bulanannya

Menurut Hardvard School of Public Health minuman manis merupakan faktor risiko utama dari obesitas dan diabetes.

Pilihan minuman terbaik adalah air putih atau air mineral.

Makan lebih banyak sayuran agar cepat kenyang

Baca Juga : 7 Tahun Daniel Mananta Menutupi Istri dan Anak, Kini Terungkap

Sayuran adalah sumber makanan tinggi serat.

Konsumsi makanan berserat dapat membantu merasa kenyang lebih lama, tanpa harus menambahkan banyak kalori ke dalam tubuh.

Serat tidak dicerna seperti karbohidrat, lemak, atau protein yang masuk ke tubuh.

Serat termasuk lambat untuk dicerna sehingga dapat mengisi lambung dalam jangka waktu yang lebih lama.

Baca Juga : Putra Sulung Sule Rela Sujud di Kaki Ibu Demi Keutuhan Keluarga

Memilih sumber lemak yang tepat

PROMOTED CONTENT