Setelah menuliskan semua hal yang membuatmu marah dan frustasi, hancurkan kertas tersebut dengan merobek atau membakarnya.
Meski terdengar sederhana, tapi jangan salah menemukan apa yang benar-benar membuatmu marah dan kesal itu dibutuhkan ketenangan dan kamu benar-benar masuk dalam pikiranmu sendiri.
Kiat kedua : Minta teman atau saudaramu untuk memelukmu
Perlakukan sederhana seperti pelukan sangat membantu dalam mengontrol emosi seseorang.
Pelukan dapat meningkatkan pelepasan kadar oksitosin yang bisa mengurangi stres dan amarah.
Baca Juga : 5 Tips Untuk Bangun Pagi, Cocok nih Buat Kamu yang Suka Telat
Kiat ketiga : Mengunyah permen karet
Sebuah penelitian membuktikan bahwa mengunyah permen karet bisa meredakan emosi seseorang.
Hal ini dapat terjadi karena ketika kamu menggerakan rahangmu, otot-otot wajah akan mempengaruhi otot tubuh yang lain dan mulai melepaskan semua ketegangan yang terjadi akibat amarah.
Kiat keempat : Tiup jempolmu
Jika kamu merasa jantung berdebar karena emosi dan marah, coba tiup jempolmu.
Baca Juga : Tips Sukses Tantri Syalindri Lakukan Potty Training pada Buah Hati, Ibu Muda Wajib Simak!
Kronologi Ricuhnya Demo Indonesia Gelap, Para Mahasiswa Ancam Bakal Demo Lagi Jika Pemerintah Tak Lakukan ini
| Source | : | brightside |
| Penulis | : | Andriana Oky |
| Editor | : | Andriana Oky |
