Selain baik untuk kamu ketika ingin berhubugan intim, pose ini juga bisa mengecangkan bagian punggung dan otot panggul.
Rebahkan tubuh ke lantai dengan posisi telentang, dan lipat kaki hingga lutut membuat sudut 90 derajat.
Posisikan tangan lurus di samping tubuh dan angkat tubuh ke atas hingga antara kepala perut dan paha sejajar, tahaan selama lima detik kemudian kembalilah pada posisi awal.
Lakukan hal ini juga beberapa kali!
Baca Juga : Pengakuan 3 Orang yang Pernah Mati Suri, Gimana Rasanya Yah?
3. Pose bayi bahagia
Posisi ini mirip dengan posisi ketika bayi bahagia yang menggoyang-goyangkan kakinya ke atas.
Caranya, berbariglah di lantai kemudian angkat kaki ke atas dengan kedua tangan memegang masing-masing ujung kaki.
Tarik napas ketika sedang merenggangkan kaki dan keluarkan udaranya ketika kaki ditekuk ke dalam sejajar dengan dada.
4. Pose anak kecil
Pose seperti ini membantu untuk mengencangkan otot pinggul.
Mulanya posisikan tubuh seperti akan merangkak kemudian tarik pantat ke belakang hingga badan dan tangan tertarik ke belakang dan wajah menyentuh lantai, seperti keadaan sujud namun dengan posisi tangan lurus ke depan.
3 Bulan Nunggak SPP, Siswa SD Duduk di Lantai Jadi Tontonan Teman Sekelas, Pagi sampai Siang Tak Boleh Duduk di Bangku
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Nailul Iffah |
