Laporan Wartawan Grid.ID, Andriana Oky
Grid.ID-Demensia merupakan sindrom yang berkaitan dengan penurunan kemampuan fungsi otak.
Sebagai contohnya adalah menurunnya daya ingat, kemampuan berpikir dan kesulitan dalam memahami sesuatu.
Sindrom ini umumnya menyerang orang lansia di atas 65 tahun.
Tapi jangan salah, di zaman yang semakin canggih ini, sindrom demensia ini justru bisa menyerang kaum millenial.
Beberapa faktor yang menyebabkan peningkatan risiko penyakit demensia pada kaum millenial antara lain dikarenakan rasa stres, kurang olahraga dan diet.
Baca Juga : Habis Main Bulu Tangkis Pria Ini Meninggal Dunia, Apa Ya Pemicunya?
Beberapa hal tersebut dapat mempengaruhi kesehatan otak seseorang khususnya kaum millenial.
Melihat kondisi ini, seorang terapis gizi, Dr Clare menyampaikan beberapa kiat yang perlu dilakukan untuk mencegah demensia pada kaum millenial.
Berikut penjelasannya!
Tips pertama : Bermain tenis meja dan menari
Organisasi kesehatan dunia (WHO) menjelaskan lebih dari sepertiga orang dewasa di Inggris gagal meluangkan waktu untuk berolahraga.
Kurang berolahraga bisa meningkatkan risiko demensia.
Baca Juga : Dirawat di Rumah Sakit, Billy Syahputra Menderita Radang Tenggorokan
Dr Clare merekomendasikan olahraga yang bisa membantu tubuh dan meningkatkan fungsi otak seperti tenis meja atau menari.
Tips kedua : Menu sarapan yang sehat
Sarapan dikatakan sebagai menu makan yang paling penting untuk memulai hari yang baru.
Kamu dianjurkan untuk mengonsumsi sarapan dengan nutrisi yang baik untuk kesehatan otak.
Dr Clare menganjurkan untuk menambah semangkuk blueberry saat sarapan.
Baca Juga : Cegah Terlilit Hutang, Pikirkan Kembali 5 Hal Ini Sebelum Memutuskan Pakai Kartu Kredit dan Meminjam Uang
Diketahui blueberry bisa meningkatkan konsentrasi dan daya ingat seseorang selama 5 jam kedepan.
Buah ini sangat dianjurkan untuk anak-anak juga.
Tips ketiga : Menonton acara TV yang bisa membuatmu bahagia
Menonton acara TV yang membuatmu tegang dan emosi sendiri juga berpengaruh pada kesehatan otak.
Saat nonton dan tenggelam dalam acara yang membuatmu marah, secara tidak langsung itu bisa membuatmu stres.
Stres memiliki pengaruh negatif pada otak, karena hormon kortisol yang dilepaskan saat stres mempengaruhi daya ingatmu.
Baca Juga : Dikira Hantu, Beginilah Sosok Asli Wanita Berwajah Pucat yang Jadi Sorotan di Konser Sheila On 7
Tips keempat : Menulis catatan harian
Menulis catatan harian menjadi salah satu cara untuk mengurangi stres dan meningkatkan rasa syukur.
Rasa stres berkurang, risiko demensia juga ikut berkurang. (*)
| Source | : | Mirror |
| Penulis | : | Andriana Oky |
| Editor | : | Andriana Oky |
