Yuk Kenali Lebih Dekat Apa Itu Diet Anti-Inflamasi yang Diklaim Bisa Bikin Umur Panjang

Laporan Wartawan Grid.ID, Andriana Oly

Grid.ID-Diet adalah pengaturan pola makan mulai dari porsi, ukuran, maupun nilai gizinya.

Hingga saat ini banyak orang yang melakukan diet, dan tujuan utamanya adalah untuk hidup lebih sehat.

Beberapa diet yang paling sering kamu dengar adalah diet keto dan diet vegan.

Namun selain kedua diet populer itu, ada lagi diet lain nih.

Sebuah penelitian baru mengklaim bahwa diet anti-inflamasi bisa buat umur kamu lebih panjang.

Baca Juga : Al Ghazali Kecelakaan Mobil, Maia Estianty yang Merawat

Apa sih diet anti-inflamasi itu? Benarkah bisa buat umur lebih panjang?

Diet anti peradangan atau inflamasi itu adalah diet yang mewajibkan kamu mengonsumsi makanan yang memiliki sifat anti inflamasi atau anti peradangan.

Jenis makanan yang memiliki sifat anti inflamasi meliputi coklat, anggur merah, dan bir.

Diet anti-inflamasi ini bertujuan untuk melawan peradangan kronis.

Sebuah penelitian tentang diet ini dilakukan oleh para peneliti dari Warsaw University of Life di Polandia.

Studi yang dipublikasikan di Journal of Internal Medicine ini, membandingkan tingkat kematian dari mereka yang mengikuti diet anti-inflamasi dan mereka yang tidak.

Baca Juga : Kronologi Lengkp Kecelakaan yang Menimpa Al Ghazali di Condet

Tim peneliti menyimpulkan, mereka yang mengikuti diet anti-inflamasi secara teratur, memiliki risiko kematian 18 persen lebih rendah,atau artinya kamu bisa hidup lebih lama alias umur panjang.

Tak hanya itu, mereka juga memiliki risiko 20 persen lebih rendah terkena penyakit jantung, dan 13 persen untuk penyakit kanker.

Direktur Asosiasi Pelatih Kerajaan Inggris, Fran McElwaine, menjelaskan dengan mengikuti diet anti-inflamasi bisa memberikan manfaat bagi orang yang memiliki masalah kesehatan.

Lebih lanjut ia menjelaskan, peradangan adalah sumber dari segala penyakit yang terkait dengan gaya hidup seseorang.

Peradangan itu dapat didefinisikan sebagai pembengkakan, kemerahan, panas dan nyeri yang diproduksi di daerah tubuh dengan 'sel kekebalan', sebagai reaksi pelindung cedera atau infeksi

Penyakit yang disebabkan oleh peradangan meliputi radang sendi, demensia, kanker dan penyakit jantung.

Baca Juga : 5 Fakta Kecelakaan yang Menimpa Al Ghazali,Putra Sulung Ahmad Dhani

Ada banyak jenis makanan yang bisa mengurangi peradangan seperti, cokelat hitam, yang menjadi sumber mineral penting seperti magnesium, seng, dan lainnya.

Selain itu ada juga anggur merah dalam yang menjadi sumber dari resveratol fitronutrien.

Kandungan mineral yang terdapat dalam cokelat hitam dan anggur merah memiliki sifat anti inflamasi yang sangat kuat.

Mereka bisa melawan beberapa penyakit yang disebabkan oleh peradangan seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya.

Baca Juga : Syahrini Akan Lakukan Stand Up Comedy di Konsernya Nanti

Ada juga seorang ahli gizi Harley Street, Rhiannon Lambert memperingatkan bahwa penting untuk berhati-hati dalam melakukan diet apa saja termasuk diet anti-inflamasi.

Karena tidak ada diet yang cocok untuk semua orang.

Selain diet yang sehat, faktor lain yang harus diperhitungkan adalah kualitas tidur, faktor genetika dan pekerjaan.

Beberapa hal tersebut juga memiliki peran penting dalam kesehatan tubuhmu. (*)

PROMOTED CONTENT