Grid.ID - Di tips kesehatan yang akan dihadirkan Grid.ID kali ini, kita akan membahas cara menambah berat badan secara alami.
Tak sulit, dalam tips kesehatan cara menambah berat badan secara alami ini kamu bisa mengonsumsi makanan-makanan yang lezat!
Duh, kira-kira apa saja makanan lezat yang bisa membantu cara menambah berat badan secara alami menurut tips kesehatan ini?
Baca Juga : 5 Potret Transformasi Ricky Cuaca, Dulu Diejek Kulkas 2 Pintu Kini Sukses Turunkan Berat Badan Hingga 38 Kg
Berat badan memang kerap jadi momok tersendiri bagi seseorang.
Bukan hanya untuk mereka yang kelebihan berat badan.
Ada juga orang yang merasa berat badannya kurang, sehingga harus menambah berat badan.
Baca Juga : Tips Diet ala Ricky Cuaca, Mampu Turunkan Berat Badan Sang Aktor hingga 38 Kg
Berbagai usaha dari obat kimia sampai olahraga sudah dicoba, tapi berat badan tak kunjung bertambah?
Mungkin karena asupan makanan yang kamu konsumsi masih salah.
Nah, kali ini Grid.ID menghimpun beberaa jenis makanan yang bisa dikonsumsi untuk menambah berat badan dari laman Reader's Digest!
Baca Juga : Arya Permana Sukses Turunkan 102 Kg Berat Badannya, Ade Rai: Tak Membayangkan Akhirnya Ia Bisa Main Bola
1. Kentang
Kentang memang jadi salah satu makanan sumber karbohidrat yang rasanya lezat.
Jessica Rosen, seorang pakar kesehatan menjelaskan bahwa kandungan zat pati dan karbohidrat dalam kentang amat sangat mudah untuk dicerna.
Baca Juga : Tak Hanya Tike Priatnakusumah, 4 Selebriti Ini Juga Sukses Turunkan Berat Badan Hingga Puluhan Kilo
Maka dari itu, kentang akan sangat mudah diolah menjadi energi dan menambah massa tubuh.
Bukan hanya itu, kentang juga mengandung zat-zat bermanfaat lainnya seperti potassium dan vitamin C.
2. Alpukat
Baca Juga : Tike Priatnakusumah Sukses Turunkan Berat Badan 20 Kilogram, Berikut Menu Diet Jitunya!
Selain lezat dibuat jus, alpukat kini juga banyak diolah sebagai bahan pelengkap makanan.
Misalnya saja menjadi topping di avocado toast, atau sebagai bahan cocolan khas Meksiko, guacamole.
Dibalik rasa lezat alpukat, buah berwarna hijau ini bisa membantu menambah berat badan secara alami loh.
Baca Juga : 3 Cara Bocah Obesitas, Arya Permana, Turunkan Berat Badannya Sampai 102 Kg
Konsumsi dua buah alpukat sehari bisa membantumu menambah berat badan.
3. Pisang
Kita tahu bahwa pisang adalah sumber karbohidrat instan.
Baca Juga : Inilah Penampilan Arya Permana Sekarang, Sang Bocah Obesitas Usai Turunkan Berat Badan Hingga 102 Kg
Zat gula yang terkandung dalam pisang, selain membuat kamu jadi lebih cepat kenyang, ternyata juga bisa menambah berat badanmu.
Agar lebih optimal, kamu bisa mengonsumsi pisang secara utuh atau diolah menjadi smoothie.
4. Daging sapi
Baca Juga : Ingin Menurunkan Berat Badan? Yuk, Sarapan dengan 3 Menu Ini
Dikenal lezat saat diolah menjadi berbagai macam makanan, daging sapi ternyata juga bisa membantu menambah berat badan.
Mengonsumsi daging sapi bisa membantu tubuh memproduksi lebih banyak sel darah merah yang bisa menyalurkan oksigen dan nutrisi ke otot.
Maka dari itu, konsumsi daging sapi disebut bisa menambah berat badan.
Baca Juga : Terbukti Secara Ilmiah, Simak Tips Memasak Nasi Khusus Untuk Diet Agar Tak Menambah Berat Badan
Tapi kamu harus ingat, waspada dengan kandungan kolesterolnya dan jangan lupa konsumsi daging sapi dengan sayuran pendamping lainnya.
5. Keju
Satu lagi makanan lezat yang bisa membantu kamu menambah berat badan.
Baca Juga : 3 Makanan dan Minuman yang Bisa Membantumu Menambah Berat Badan
Keju, selain enak sebagai camilan juga bisa membantu kamu menambah berat badan.
Keju mengandung 110 kalor per ons penyajian.
Selain itu, keju juga mengandung banyak kalsium, dan lebih dari 8 gram protein per gramnya.
Baca Juga : Cara Turunkan Berat Badan dengan Cepat, Ikuti Tips Ini yuk!
Dengan banyaknya zat yang bermanfaat bagi tubuh ini, mengonsumsi keju untuk menambah berat badan juga bisa dilakukan secara sehat pula.
Jadi, mana nih makanan lezat yang bakal kamu pilih untuk menambah berat badanmu secara alami? (*)
| Source | : | Reader's Digest |
| Penulis | : | Andika Thaselia |
| Editor | : | Andika Thaselia |
