Efeknya akan membuat kamu susah tidur nyenyak
(BACA : Heboh, Buaya yang Muncul di Sungai Porong Sidoarjo Berhasil Ditangkap Tim SAR, Begini Penampakannya! )
3. Minum air putih
Air diperlukan oleh tubuh.
Minum air putih yang banyak memiliki manfaat baik, terutama untuk mendapatkan tidur yang berkualitas.
"Tubuh manusia terdiri dari 70 hingga 80 persen air.
Jadi agar biokimia tidur kita berfungsi optimal dan agar otak kita memproses hormon yang mengatur kita tidur, tubuh perlu terhidrasi,"ujar Dr Nerina.
"Oleh karena itu, minumlah dua liter air dalam sehari."
4. Tidur lebih cepat
Beberapa orang karena kesibukannya tidak bisa segera tidur.
Namun bila kita berusaha tidur lebih cepat tiga atau empat kali dalam sepekan, kita akan mendapatkan manfaat signifikan.
"Fase tidur 90 menit sebelum tengah malam merupakan tahap yang sangat penting.
Berjuang Halalin Pacar di Jepang dan Sudah Dilamar, Pria Wonogiri Berujung Ditinggal Nikah: Tak Kusangka
| Penulis | : | Justina Nur Landhiani |
| Editor | : | Justina Nur Landhiani |
