Grid.ID - Kegiatan sehari-hari yang begitu padat baik di luar rumah, maupun pekerjaan rumah bisa membuat stres.
Stes apabila diatasi dengan cara yang salah malah bisa membuatmu makin kacau.
Stres berat bisa menyebabkan gigi ompong, kebotakan, hingga penyakit fisik dan masalah kejiwaan serius.
Salah satu cara menghilangkan stres adalah dengan menenangkan diri lewat metode relaksasi.
Berikut tiga metode relaksasi diri yang terbukti efektif untuk menghilangkan stres :
1. Latihan pernapasan
Ada banyak penelitian yang menunjukkan manfaat kesehatan dari latihan pernapasan dalam sebagai cara menghilangkan stres yang tepat.
Oksigen yang masuk menggantikan karbon dioksida yang keluar saat kita bernapas dalam-dalam membawa segudang manfaat bagi sistem tubuh.
Mengendalikan pernapasan dilaporkan bisa memperlambat detak jantung dan menurunkan atau menstabilkan tekanan darah.
Hal ini telah dikaitkan dengan tingkat stres yang lebih rendah.
Larang Ayah Rozak Jadi Calon Wali Kota Depok, Ayu Ting Ting Ngaku Tolak Tawaran Terjun ke Dunia Politik, Ternyata ini Alasannya
| Penulis | : | Jeanne Pita |
| Editor | : | Jeanne Pita |
