Inilah 8 Makanan Dengan Kadar Protein Lebih Tinggi Dari Sebutir Telur, Nomor 6 Waspadai Konsumsinya

3. Yogurt 

Yogurt memiliki cita rasa yang tawar sehingga cocok untuk diasup saat sarapan, snack, atau dalam campuran lainnya.

Kandungan lemaknya sedikit sedangkan proteinnya cukup tinggi.

Yogurt mengandung 17 gram protein hanya dengan 100 kalori.

4. Keju 

Keju yang diolah dari susu memiliki kandungan protein sebesar 21 gram dalam setiap 100 gramnya. dan kalsium sebanyak 200 mg.

Menurut beberapa penelitian mengungkapkan bahwa keju dapat membantu mencegah kerusakan pada gigi. 

(8 Tempat Terbaik di Dunia Untuk Dikunjungi oleh Pelancong Wanita Sendirian, Nomor 8 Negara Teraman )

5. Sayuran hijau

Sayuran berdaun hijau ternyata juga mengandung protein.

Bayam contohnya, memiliki 70 kalori, terkandung 10 gram protein.

Walau sayuran hijau tidak mengandung asam amino yang lengkap, tetapi jika dikombinasikan dengan kacang-kacangan atau legume, maka asam aminonya cukup "lengkap".

PROMOTED CONTENT