Inilah 8 Makanan Dengan Kadar Protein Lebih Tinggi Dari Sebutir Telur, Nomor 6 Waspadai Konsumsinya

6. Daging merah

Daging merah segar yang biasa dipakai untuk membuat hamburger mengandung 100 gram dan 10 persen lemak mengandung 25,21 gram protein.

Daging domba tanpa lemak mengandung sekitar 28,22 gram protein dalam ukuran 100 gram.

Walau daging mengandung lebih banyak protein dibanding telur, konsumsilah daging dalam jumlah sedang.

(Sedih, Inilah 4 Selebriti yang Anak Bayinya Meninggal Dunia Lahir Prematur, Nomor 3 Pun Akhirnya Bercerai)

7. Daging unggas

Dari 100 gram ayam panggang, kamu bisa mendapatkan sekitar 25 gram protein.

Adapun pada daging kalkun jumlahnya sedikit lebih banyak, yakni 29 gram.

Meski jumlahnya lebih banyak dibanding telur, daging ayam mengandung lemak jenuh lebih banyak.

8. Ikan

Ikan salmon kalengan mengandung 23 gram protein per 100 gram sajian.

Sedangkan ikan tuna kalengan mengandung sekitar 29 gram protein.

Selain kaya akan protein, ikan laut juga kaya akan asam lemak omega-3.

Kelebihan lainnya adalah rendah lemak jenuh dan kolesterol, jika dibandingkan dengan telur. (*)

(Jangan Takut Mandi Malam, Inilah 7 Fakta Mandi Malam)

PROMOTED CONTENT