4. Buah Alpukat
Diolah sebagai sayuran atau dikonsumsi sebagai buah, alpukat tetap aman.
Alpukat mengandung lemak baik cukup tinggi.
Lemak jenuh yang dimiliki alpukat sehat untuk jantung.
Alpukat juga mengandung vitamin K dan baik untuk kesehatan tulang.
Baca Juga : Suka Konsumsi Aloe Vera? Simak Dulu 8 Efek Sampingnya Berikut Ini, Nggak Selalu Baik Untuk Tubuh loh!
5. Yogurt
Yogurt merupakan makanan fermentasi yang dianggap baik.
Mengandung bakteri probiotik yang sehat, yogurt mampu memenuhi kebutuhan kalsium tubuh.
Yogurt juga bermanfaat untuk kesehatan pencernaan, kekebalan tubuh dan usus yang sehat.
6. Oats
Banyak ahli gizi yang menyarankan untuk konsumsi oats.
hal ini bukan tanpa sebab apa-apa.
Baca Juga : Overnight Oats, Makanan Mengenyangkan Saat Lapar di Tengah Malam
3 Bulan Nunggak SPP, Siswa SD Duduk di Lantai Jadi Tontonan Teman Sekelas, Pagi sampai Siang Tak Boleh Duduk di Bangku
| Source | : | Reader Digest |
| Penulis | : | Nesiana Yuko Argina |
| Editor | : | Ayu Wulansari K |
