Mengkonsumsi oats membantu menurunkan kadar kolesterol tidak sehat.
Hal ini juga berlaku untuk kesehatan jantung.
Oats kaya akan serat, hal ini sama seperti mengkonsumsi gandum.
Vitamin B yang dimiliki oats mampu meningkatkan pencernaan dengan baik.
Selain itu, oats juga dapat menghasilkan energi.
Baca Juga : Malas Sarapan, Sediakan 5 Jenis Buah Kaya Gizi Sebagai Alternatif Penambah Energi di Pagi Hari
7. Kimchi
Makanan fermentasi satu ini ternyata juga mengandung banyak manfaat baik untuk tubuh, lho.
Terbuat dari kol yang difermentasi, kimchi tinggi serat dan vitamin C, juga vitamin K.
Kimchi kaya akan glukosinalat.
Sebuah senyawa yang dapat menurunkan peradangan dan berpotensi melawan kanker.
Baca Juga : Dian Sastro Geluti Bisnis Kuliner Sekaligus Mengedukasi Masyarakat Tentang Makanan Sehat
8. Dark Cokelat
Cokelat memang makanan manis, namun ada yang baik untuk tubuh.
Menurut ahli gizi, dark cokelat tergolong makanan yang baik.
Kakao mengandung anti oksidan cukup tinggi.
Mengkonsumsi dark cokelat juga dapat membantu mengurangi tekanan darah. (*)
3 Bulan Nunggak SPP, Siswa SD Duduk di Lantai Jadi Tontonan Teman Sekelas, Pagi sampai Siang Tak Boleh Duduk di Bangku
| Source | : | Reader Digest |
| Penulis | : | Nesiana Yuko Argina |
| Editor | : | Ayu Wulansari K |
