Laporan Wartawan Grid.ID, Andika Thaselia Prahastiwi
Grid.ID - Flu dan pilek memang ganggu banget.
Dua penyakit ini bikin kamu nggak nyaman saat beraktivitas.
Kepala yang pening dan hidung yang mampet rasanya sungguh mengganggu, terutama saat kamu sedang bekerja.
Terlebih saat makan, kerongkongan yang sakit membuat kita sulit menelan dan makin ogah makan!
Padahal, memberikan asupan gizi yang cukup bagi tubuh bisa membantu proses penyembuhan loh.
Tapi jangan sembarang makan ya, melansir dari Reader's Digest ternyata ada beberapa makanan yang justru bikin flu atau pilek kita makin parah.
1. Makanan yang manis-manis
Mungkin saat kita sakit, orang-orang yang menjenguk akan membawakan kue atau beberapa makanan yang manis-manis.
Dalam kasus flu atau pilek, makan makanan yang manis-manis justru akan membuat penyakitmu tambah parah.
Gula dapat menyebabkan radang dalam tubuh.
Saat bagian tubuh mengalami radang, maka sel darah kita akan melemah dan tubuh nggak punya kekuatan yang cukup untuk melawan penyakit tadi.
Jadi hindari gula dalam bentuk apapun, termasuk jus yang diberi gula ya.
2. Karbohidrat sederhana
Termasuk di dalamnya adalah gula, sirup, selai, soft drink, permen, produk gandum putih, susu, dan cokelat.
Karbohidrat sederhana akan dengan mudah memecah menjadi gula dalam darah.
Seperti kasus yang telah dijelaskan di poin pertama, gula dapat menjadi pemicu timbulnya radang yang akan membuat sel darah melemah sehingga tidak cukup kuat dalam melawan penyakit.
Kalau ingin mengonsumsi roti tawar, lebih baik konsumsi roti tawar yang terbuat dari gandum utuh ya.
Gandum utuh akan lebih lambat dicerna tubuh sehingga gula darah nggak akan naik secara drastis.
(BACA: Ingin Tampil dengan Warna Rambut Baru? Bleach Dulu dengan Cara yang Benar, Intip yuk)
3. Alkohol
Sama seperti gula, alkohol bisa menyebabkan peradangan dan melemahkan sel darah.
Alkohol juga bisa menyebabkan dehidrasi yang akan memperparah flu dan pilek.
Tubuh yang terhidrasi adalah salah satu kunci dalam penyembuhan penyakit.
4. Makanan pedas
Sebenarnya boleh kok kalau kamu mengonsumsi makanan pedas saat sedang pilek atau flu.
Yang nggak boleh adalah kalau flu atau pilekmu menyebabkan komplikasi ke saluran pencernaan, kamu harus menghindari makanan yang pedas.
5. Buah jeruk
Loh padahal biasanya kita mengonsumsi buah jeruk saat sedang sakit kan?
Buah jeruk memang menjadi sumber vitamin C yang baik untuk tubuh.
Sama seperti makanan yang pedas, kamu nggak boleh mengonsumsi buah jeruk berlebihan saat perutmu sedang dalam kondisi yang tidak baik.
Buah jeruk bisa memicu diare saat sistem pencernaanmu sedang nggak bagus.
Selain itu, kandungan asamnya bisa memicu naiknya asam lambung dan justru bisa mengarah ke penyakit maag.
(BACA: Yuk Intip Gaya Kasual Kekinan ala Jennifer Coppen yang Lagi Hits di Kalangan Millennials)
6. Makanan yang mengandung banyak lemak
Makanan yang mengandung banyak lemak juga bisa memicu peradajngan loh.
Lemak juga sulit dicerna tubuh.
Jadi makanan yang berlemak bisa memperparah kondisimu saat kamu mengalami mual.
7. Permen tanpa gula
Loh padahal kan udah tanpa gula?
Tapi ternyata permen tanpa gula mengandung sorbitol yang bisa memicu masalah di sistem pencernaan.
Sorbitol ini nggak bisa dicerna tubuh loh!
Jadi bisa memicu timbulnya rasa tidak nyaman di perut bahkan bisa berujung diare!
Selain itu, pemanis buatan juga nggak boleh dikonsumsi saat kamu sedang menderita flu atau pilek.
Pemanis buatan bisa memicu sakit kepala.
Mulai sekarang hindari makanan-makanan di atas saat sedang sakit flu atau pilek ya.
Tapi yang paling penting kita harus selalu menjaga kesehatan tubuh agar nggak mudah sakit. (*)
Apa Makna Jeruk dalam Perayaan Imlek 2025? Yuk Simak Filosofi si Bulat Manis Ini!
| Penulis | : | Fahrisa Surya |
| Editor | : | Fahrisa Surya |
