Rahasia Diet Edsa Stella, Gadis yang Sukses Turunkan BB Hingga 54 Kg dalam Waktu Dua Tahun

Tahap terakhir adalah tahap untuk menaikkan massa otot yakni dengan menambah porsi makan secara bertahap.

Baca Juga: Mau Turunkan Berat Badan Tanpa Diet dan Olahraga? Kenali Segera Trik Pernapasan Orang Jepang Ini

Hindari gorengan, santen, dan gula yang terlalu manis.

Perbanyak makanan dengan kandungan protein agar tubuh selalu kencang dan tidak buncit.

Kamu bisa makan-makanan bebas setidaknya dua kali dalam satu minggu, namun jangan lupa lakukan workout setelahnya.

Tingkatkan kualitas gym yang sudah kamu lakukan sejak lama agar masa otor terus terbentuk.

Terakhir, adalah mulai kurangi olahraga kardio.

(*)

PROMOTED CONTENT