Grid.ID - Belakangan, viral soal rahasia diet Edsa Stella, sosok wanita yang sudah menurunkan 54 Kg berat badannya.
Dengan rahasia diet Edsa Stella ini, ia bahkan bisa menurunkan 54 Kg dalam waktu 2 tahun.
Tak pelak, rahasia diet Edsa Stella pun langsung ramai jadi pembicaraan.
Baca Juga: Makan 6 Kali Sehari Jadi Diet Unik yang Ampuh Turunkan Berat Badan, Begini Triknya!
Nah kira-kira seperti apa kiat-kiat diet atau kunci diet Edsa Stella?
Diunggah di akun Twitternya @sangpisank, Stella membagikan bagaimana akhirnya ia berhasil untuk menurunkan berat badannya.
Rahasia Stella hingga akhirnya bisa menurunkan BB adalah dengan 4 tahap diet yang ia miliki.
Tahap Pertama (107 Kg menjadi 90 Kg)
Di tahap ini, hal-hal yang dilakukan Stella adalah banyak minum air putih untuk membantu pencernaan.
Baca Juga: Jangan Asal Lakukan Diet Telur, Bisa Naikkan Berat Badan Jika Salah!
Kemudian mulai mengurangi porsi makanan sehari-hari, banyak makan sayur agar lebih lama kenyang.
Di samping itu, kamu juga harus mulai berolahraga, mulai dari jalan kaki santai, sampai dengan ikut zumba, atau aerobic.
Tahap Kedua (90 Kg menjadi 70 Kg)
Di tahap kedua, yang dilakukan Stella adalah mulai ikut latian di gyn dan ikut kelas kardio.
Baca Juga: Antar Bjorka Sendiri ke Sekolah, Sabai Dieter: Nunggu Baba Siap Keburu Telat!
Ia juga mengganti makanan dengan kadar gula tinggi dengan yang rendah gula.
Stella lebih memilih menambah porsi makanan berprotein tinggi agar kenyang lebih lama.
Tahap Ketiga (70 Kg menjadi 53 Kg)
Di tahap ketiga, Stella mulai rutin melakukan pengecekan kalori tubuh.
Kemudian ia juga mulai mengencangkan kulit setelah badannya mulai mengecil dengan beberapa olahraga seperti push up, plank, sit up.
Baca Juga: Akui Pernah Suntik hingga Minum Obat Diet Agar Kurus, Adik Syahrini: Mendingan Olahraga Aja Deh
Stella juga mengurangi kardio karena ditahap ini ia lebih mementingkan untuk membentuk otot.
Selalu perhatikan menu diet dengan mengatur pola makanan mulai dari lemak, protein, dan karbohidrat.
Lakukan istirahat selama 7 jam sehari agar tubuh punya waktu untuk pulih.
Tahap Empat (53 Kg menjadi 65 Kg)
Tahap terakhir adalah tahap untuk menaikkan massa otot yakni dengan menambah porsi makan secara bertahap.
Baca Juga: Mau Turunkan Berat Badan Tanpa Diet dan Olahraga? Kenali Segera Trik Pernapasan Orang Jepang Ini
Hindari gorengan, santen, dan gula yang terlalu manis.
Perbanyak makanan dengan kandungan protein agar tubuh selalu kencang dan tidak buncit.
Kamu bisa makan-makanan bebas setidaknya dua kali dalam satu minggu, namun jangan lupa lakukan workout setelahnya.
Tingkatkan kualitas gym yang sudah kamu lakukan sejak lama agar masa otor terus terbentuk.
Terakhir, adalah mulai kurangi olahraga kardio.
(*)
| Source | : | |
| Penulis | : | Linda Fitria |
| Editor | : | Linda Fitria |
