1. Kurang Tidur
Pada dasarnya, tidur adalah hal penting yang akan mempengaruhi semua aktivitas kita, termasuk mempengaruhi seberapa lapar kita di pagi hari ketika baru bangun.
Jadi kalau kamu merasa sangat lapar di pagi hari, mungkin itu bisa disebabkan oleh kurangnya durasi tidur di malam hari.
"Ketika kita tidak cukup tidur, itu meningkatkan hormon rasa lapar kita yang disebut ghrelin," ungkap ahli gizi Lori Zanini, RD, CDE, dan pencipta For the Love of Diabetes.
Baca Juga: Segera Kurangi! Dua Bahaya Mengerikan ini Mengintaimu Jika Sering Tidur dengan Kipas Angin Menyala
"Alhasil itu akan meningkatkan nafsu makan lebih dari biasanya," terangnya.
Hal ini diperkuat dengan sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Chicago.
Di mana responden yang kurang tidur tidak akan menolak jika diberi makanan ringan meski sudah makan makanan berat dua jam sebelumnya.
Hasil penelitian tersebut juga menunjukkan kalau responden yang kurang tidur, makan makanan berlemak dua kali lebih banyak dibanding responden dengan tidur yang cukup.
Oleh karena itu, Zanini menyarankan agar orang yang sedang diet juga memperhatikan pola tidur mereka karena itu akan mempengaruhi nafsu makan mereka juga.
Main Film Bareng Marsha Timothy Lagi, Vino G Bastian Akui Senang: Gajinya Dobel
| Source | : | GQ.com |
| Penulis | : | Arif B |
| Editor | : | Ayu Wulansari K |
