"Menjadikan tidur sebagai prioritas dapat membantu mengatur nafsu makan anda sepanjang hari," katanya.
Baca Juga: Cara Mudah Cegah Kematian Dini, Salah Satunya Sering Ambil Cuti!
2. Kurang Minum
Menurut Ditkoff, rasa lapar dan haus susah sekali dibedakan.
Hal tersebut karena selain tubuh butuh bahan bakar dari makanan, tubuh juga memerlukan asupan cairan.
Baca Juga: Tidur Tanpa Celana Dalam Disebut Lebih Sehat, Begini Faktanya Menurut Dokter
"Untuk itu, agar memastikan tubuh kita cukup air dan terdehidrasi dengan baik, maka sebaiknya minum sekitar setengah dari berat badanmu dalam ons setiap hari," ujarnya.
Namun jumlah ini tentu akan berbeda untuk setiap orang, apalagi kalau orang tersebut gemar minum kopi.
Bagi para penggemar kopi, asupan air yang dibutuhkan justru lebih banyak karena kandungan diuretik dalam kafein kopi dapat menyebabkan tubuh kehilangan lebih banyak air dan garam ketika buang air kecil.
Baca Juga: Waspada, 5 Hal Ini Bisa Kita Derita Kalau Vagina Gatal Terus!
3. Asupan Makanan Tidak Tepat
Merasa lapar sepanjang hari bisa saja disebabkan oleh asupan makanan yang tidak tepat yang salah satunya akibat dari pola diet.
Main Film Bareng Marsha Timothy Lagi, Vino G Bastian Akui Senang: Gajinya Dobel
| Source | : | GQ.com |
| Penulis | : | Arif B |
| Editor | : | Ayu Wulansari K |
