Misalnya saja ketika kamu sedang menjalani diet keto dengan hanya mengkonsumsi dada ayam kukus.
Baca Juga: Keseringan Mengunyah Es Batu Bisa Menyebabkan Pembekuan Otak
Tentu itu tidak baik bagi tubuh karena asupan nutrisi yang lain menjadi tidak tercukupi.
"Ada tiga makronutrien, protein, karbohidrat, dan lemak yang bertugas untuk menyediakan energi bagi tubuh," lanjut Ditkoff.
Untuk itu, Ditkoff menyarankan agar kita juga selalu memperhatikan asupan serat yang berfungsi untuk menjaga rasa kenyang lebih lama.
"Kamu juga harus menyadari asupan serat yang membuatmu merasa kenyang lebih lama," katanya.
4. Hanya Lapar Mata
Merasa lapar meski sudah makan makanan berat bisa saja disebabkan oleh keinginan sesaat seseorang ketika sedang jenuh dan stres.
Baca Juga: Letakkan Sabun Batangan di Bawah Seprai Rasakan Manfaat ini Untuk Kesehatan Kaki
Sehingga, kadang-kadang pikiran menjadi kacau dan menjadi lapar mata.
"Mungkin rasa lapar itu karena stres. Mungkin juga karena bosan. Kadang-kadang pikiran yang kacau dapat menyebabkan kita lapar mata," terang Ditkoff.
Kalau sudah begini, satu-satunya cara untuk mengontrol nafsu makan adalah dengan relaksasi.
(*)
Main Film Bareng Marsha Timothy Lagi, Vino G Bastian Akui Senang: Gajinya Dobel
| Source | : | GQ.com |
| Penulis | : | Arif B |
| Editor | : | Ayu Wulansari K |
