Hal ini karena cahaya yang dihasilkan smartphone memiliki panjang gelombang antara 450-495 nanometer (nm) yang menyebabkan otak berpikir cepat.
Bukan hanya itu, dengan bermain smartphone sebelum tidur maka otak masih terus bekerja saat kita memejamkan mata, membuat tidur tak nyenyak dan tubuh rentan terserang penyakit karena kurang istirahat.
(BACA : Tak Punya Uang untuk Bayar Rumah Sakit, Seorang Ibu Terisak Sambil Peluk Sang Anak, Kisahnya Viral)
4. Bermain Ponsel Saat Bangun Tidur
Sebaiknya hindari ini jika tidak ada sesuatu yang sangat penting.
Seperti halnya ketika hendak tidur, jangan bermain ponsel saat baru saja bangun.
Kenapa? karena saat bangun otak kita belum sepenuhnya bangun.
Jika langsung menatap layar ponsel, cahaya akan merangsang otak bekerja cepat (ibarat mesin motor belum dipanasi tapi sudah tancap gas) maka bisa berakibat buruk bagi kesehatan kita.
Sebaiknya bangun tidur langsung minum air putih segelas untuk melancarkan pencernaan dan juga supaya tubuh tidak dehidrasi.
(BACA : Sering Tidur dengan Sleep Tracker Malah Berisiko Terkena Gangguan Ini)
3. Mendengarkan Musik Saat Tidur Menggunakan Earphone
Kebanyakan orang sering mendengarkan musik melalui earphone sebagai lagu pengantar tidur.
| Penulis | : | Linda Fitria |
| Editor | : | Linda Fitria |
