Ayo Cegah Corona! Kamu Cuma Butuh 5 Nutrisi Ini Loh

Jadi peran vitamin C di sini agak seperti membersihkan lapangan sepakbola setelah pertandingan

Sumber vitamin C yang baik ada pada jeruk, lemon, limau, beri, buah kiwi, brokoli, dan tomat.

Sementara, vitamin E ditemukan dalam kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau, dan minyak sayur.

Vitamin D

Beberapa sel kekebalan membutuhkan vitamin D untuk membantu menghancurkan patogen yang menyebabkan infeksi.

Walaupun paparan sinar matahari memungkinkan tubuh memproduksi vitamin D, sumber makanan termasuk telur, ikan, dan beberapa merek susu, dan margarin dapat diperkaya dengan vitamin D.

Baca Juga: Sarita Abdul Mukti Rayakan Ulang Tahun sang Anak Bersama Mantan Suami dan Sesumbar Sudah Baikan dengan Faisal Harris, Kode Bakal Rujuk?

Kebanyakan orang hanya perlu beberapa menit di luar rumah, hampir setiap hari.

Orang dengan kekurangan vitamin D mungkin membutuhkan suplemen.

Sebuah tinjauan terhadap 25 studi menemukan, suplemen vitamin D dapat membantu melindungi terhadap infeksi pernapasan akut.

Besi, zinc, selenium

Tubuh membutuhkan zat besi, zinc, dan selenium untuk pertumbuhan sel kekebalan tubuh, di antara fungsi-fungsi lainnya.

PROMOTED CONTENT