Baca Juga: Tips Mengatur Pola Tidur yang Baik Berdasarkan Kelompok Usia, Berapa Durasi Jamnya?
Mengatasi overthinking
Adjie menyarankan agar kita semua terlebih dahulu menerima situasi yang sedang dijalani saat ini.
Pahamilah bahwa saat ini kita sedang saling menopang untuk bertahan dari penyebaran infeksi virus.
Cobalah meluangkan waktu untuk melatih pikiran dan memulai dengan menyadari napas.
Tak perlu lama-lama, kamu cukup meluangkan waktu antara 2-5 menit untuk melakukannya.
Baca Juga: Intip Cara Dekat dengan Anak Layaknya Sahabat, Gimana sih?
"Jadi, ketika menarik napas sadari kita sedang menarik napas," ungkapnya.
Di tengah proses tersebut, pikiran kita mungkin akan kelayapan ke sana ke mari, namun hal itu tak menjadi masalah.
Setiap pikiran berkelana jauh, cobalah untuk kembali fokus untuk menyadari napas.
Sadari bahwa pikiran hanyalah pikiran, bukan kenyataan.
Sebab, hal yang menjadi sumber permasalahan dari orang-orang yang overthinking adalah bagaimana mereka menyikapi pikirannya sendiri.
| Source | : | Kompas.com,Positivyblog.com |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Deshinta N |
