Selalu Overthinking? Ketahui Dampak dan Cara Mengatasinya

Baca Juga: Ogah Al El Dul Lihat Dirinya Diinjak-injak Ahmad Dhani, Maia Estianty Sampai Shalat Istikharah dan Minta Izin Ketiga Putranya Sebelum Cerai: Mereka Nangis Lihat Bapaknya Memperlakukan Aku!

"Kalau kita terlalu percaya bahwa pikiran adalah kenyataan, maka akan muncul kecemasan, asam lambung naik, psikosomatis."

"Maka kita perlu membenahi hubungan dengan pikiran kita, salah satunya dengan latihan menyadari napas," tutur dia.

Mengutip dari Positivityblog, kamu juga bisa menghabiskan lebih banyak waktu dengan orang-orang yang tidak terlalu banyak berpikir.

Baca Juga: Komunikasi Bersama Orang Terkasih Tetap Lancar Namun Terancam Tak Bisa Mudik karena Wabah Corona, Wulan Guritno: Kalau Kita Peduli Ya Kita Ikuti!

Bukan hanya orang dan kelompok yang dekat denganmu dalam kehidupan nyata.

Tetapi juga apa yang kamu baca, dengarkan, dan tonton.

Blog, buku, forum, film, podcast, dan musik dalam hidupmu.

Baca Juga: Sempat Batuk-batuk Sampai Turun Podium Gegara Terjangkit Corona, Bupati Karawang Cellica Nurrachadiana Tulis Pesan Haru untuk 2 Anaknya di Rumah

Jadi pikirkan apakah ada sumber dalam hidup, baik itu dekat atau jauh yang mendorong dan cenderung menciptakan lebih banyak pemikiran.

Temukan cara untuk menghabiskan lebih banyak waktu dan perhatian kamu dengan orang-orang dan masukan yang memiliki efek positif.

Hal ini akan mengurangi pengaruh yang cenderung memperkuat kebiasaan berpikiran berlebihan.

PROMOTED CONTENT