Penting! Ternyata Ini Rahasia Gaya Hidup Sehat Jauh dari Penyakit, Tidak Perlu Langusng Berubah Total

Buat daftar makanan

Saat kamu menginginkan pola makan terbaik, tidak perlu membatasi diri pada daftar makanan yang ketat.

Faktanya, diet yang memangkas seluruh kelompok makanan tidak akan bertahan dalam jangka panjang.

Camilan berkalori tinggi diperbolehkan setiap saat, tetapi sebagian besar menu harus terdiri dari:

- Sayuran

- Buah-buahan

- Biji-bijian utuh

- Susu bebas lemak atau rendah lemak

- Daging tanpa lemak

- Ikan

- Telur

- Kacang-kacangan

PROMOTED CONTENT