Dalam kondisi tersebut, secara alami tubuh kamu belum siap untuk tidur.
Nah, apabila jam tidur siang terlalu sore, jadwal tidur di malam hari rentan ikut berpengaruh, sehingga kamu akan susah tidur.
Dilansir Grid.ID dari Kompas.com, berikut ini manfaat tidur siang yang perlu kamu ketahui:
Meningkatkan memori
Para peneliti dari Duke-NUS Medical School di Singapura mengatakan bahwa tidur siang sebelum tes sama efektifnya dengan memasukkan pelajaran ke dalam otak.
Tim peneliti melakukan pengujian pada 72 pelajar dengan memberikan presentasi mengenai 12 spesies kepiting dan semut yang berbeda, dan para peserta diminta untuk mempelajari secara detail tentang kedua hewan tersebut, termasuk diet dan habitatnya.
Setelah 80 menit, para peserta atau siswa tersebut diberikan kesempatan atau waktu satu jam untuk istirahat dengan menonton film, tidur siang, ataupun merevisi apa yang baru saja mereka pelajari.
Kemudian setelah satu jam itu berakhir, mereka belajar lagi 80 menit.
Lanjut, mereka harus mengikuti ujian yang mana mereka diberikan 360 pertanyaan tentang semut dan kepiting tersebut.
Hasilnya, kelompok peserta yang melakukan tidur siang saat jeda waktu tersebut, mendapatkan skor terbaik dalam penelitian ini.
Menurunkan tekanan darah
| Source | : | Kupang.tribunnews.com,health.kompas.com |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Okki Margaretha |
