Sementara itu, menghilangkan karbohidrat dari daftar menu sehari-hari bisa menghambat kinerja tubuh.
Nah, bagi kamu yang sedang menjalankan diet sehat tak perlu khawatir.
Dikutip dari Kompas.com, ada sederet makanan pengganti nasi untuk diet yang bisa dijadikan alternatif.
Berikut makanan-makanan tersebut:
1. Quinoa
Biji-bijian ini sedang naik daun digunakan sebagai makanan diet pengganti nasi.
Quinoa bebas gluten dan mengandung protein lebih tinggi ketimbang beras.
Dalam setengah cangkir atau 92 gram quinoa masak, terdapat empat gram protein.
Jumlah tersebut dua kali lipat protein dalam nasi putih dengan porsi sama.
Asupan pengganti beras ini memiliki protein lengkap, termasuk sembilan jenis asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh.
Selain tinggi protein, quinoa juga sumber mineral magnesium dan tembaga yang baik untuk kesehatan.
Usai Buat Gaduh, Razman Nasution dan Firdaus Oiwobo Datangi MA untuk Minta Maaf
| Source | : | Kompas.com,tribunnews |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Nurul Nareswari |
