Pusing Memikirkan Pengganti Nasi Saat Diet? 7 Makanan Ini Ampuh Jadi Pengganti Karbohidrat dan Bikin Kenyang Lama

5. Kol

Sayuran kol atau kubis juga bisa jadi makanan alternatif pengganti nasi untuk diet.

Kol rendah kalori, rendah karbohidrat, dan memiliki rasa ringan yang bisa dicampur dengan beragam masakan.

Selain itu, kol merupakan sumber vitamin C dan K yang sangat baik.

Makan setengah cangkir kol bisa mencukupi 31 persen kebutuhan vitamin C per hari dan 68 persen kebutuhan vitamin K per hari.

Vitamin K membantu mengatur pembekuan darah, kelancaran darah, dan menjaga kesehatan tulang.

Baca Juga: Pengasuh Anak Karena Kapoor Digaji Hinga Rp30 Juta Perbulan, Bayarannya Bahkan Setara dengan Perdana Menteri di India

6. Bulgur

Bulgur adalah jenis gandum yang bisa jadi alternatif makanan pengganti nasi untuk diet.

Tekstur dan rasa biji-bijian bulgur memiliki reputasi mirip nasi.

Gandum bulgur juga termasuk asupan rendah kalori.

Dalam setengah cangkir bulgur, kalorinya hanya 76 kkal, atau 1/4 kalori nasi putih dalam takaran sama.

Baca Juga: Tersandung Kasus Narkoba, Bintang FTV Ridho Ilahi Ditangkap, Polisi Temukan Ini saat Geledah Rumah sang Artis

7. Timun zucchini

Sayuran kaya air ini juga bisa jadi makanan pengganti nasi untuk diet.

Zucchini yang sudah dipotong lembut bisa jadi alternatif pasta sampai nasi.

Berbeda dari pasta atau nasi, timun zucchini termasuk asupan rendah karbohidrat.

Nah, apabila kamu sedang mencari makanan pengganti nasi untuk diet, coba pertimbangkan beberapa pilihan alternatif sehat di atas, ya.

Agar dietmu tetap aman dan sehat.

(*)

PROMOTED CONTENT