Ini adalah hal pertama yang harus wanita lakukan.
Tanpa olahraga jangan harap, mempunyai bentuk payudara seksi.
Dengan olahraga sel lemak menghasilkan estrogen, mengecilkan ukuran sel lemak, sehingga tubuh akan memompa sedikit estrogen.
American Cancer Society merekomendasikan semua wanita untuk melakukan latihan intensitas sedang minimal 150 menit per minggu.
Lantas, olahraga apa yang baik?
Pushup, angkat beban, dan latihan isometrik.
Diwartakan Kompas, gerakan push up diyakini mampu mengencangkan payudara karena bisa memperkuat otot-otot dada.
Berikut langkah-langkahnya:
· Ambil posisi berbaring tengkurap dengan bertumpu pada telapak tangan dan ujung kaki
· Luruskan kedua tangan dengan posisi terbuka selebar bahu antar kedua telapak tangan di lantai
· Tarik napas saat kamu perlahan menekuk siku dan menurunkan badan hingga siku membentuk sudut 90 derajat
| Source | : | Kompas.com,Grid Health |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Nurul Nareswari |
