3. Jangan minum alkohol
Sebuah meta-analisis dari 53 penelitian menunjukkan, wanita yang minum lebih dari tiga gelas sehari memiliki 1,5 kali risiko terkena kanker payudara.
Selain itu, disinyalir alkohol bisa membuat payudara kendur.
Jika sudah kendur, jangan harap bisa berpenampilan seksi!
4. Tidur nyenyak
Tidurlah paling tidak 8 jam.
Jika tidur larut malam, bisa menekan kadar melatonin.
Itu bisa menjadi masalah karena penelitian menunjukkan melatonin dapat membantu mengatur estrogen.
Tidur teratur dan tidak larut malam jelas-jelas bisa membuat payudara kencang.
Paham kan jika payudara kencang itu indikator payudara sehat, juga jaminan mutu membuat penampilan seksi.
Baca Juga: Mengaku Ingin Mandiri, Pasangan Muda Dinda Hauw dan Rey Mbayang Masih Sering Kunjungi Rumah Orangtua
5. Konsumsi asam folat
Folat ditemukan pada makanan seperti bayam dan kacang polong bermata hitam, serta sereal dan biji-bijian.
Cobalah untuk mendapatkan 400 mikrogram setiap hari.
Dengan cukup asam folat, wanita bisa terhindar dari gangguan kemampuan untuk memperbaiki DNA.
6. Anggur
Tahukah kamu bahwa kulit buah anggur memiliki khasiat anti kanker.
Meski penelitiannya belum definitif, resveratrol antioksidan yang ditemukan dalam buah anggur, dapat melindungi sel wanita dari kerusakan yang bisa menyebabkan kanker.
Jadi sering-seringlah mengonsumsi jus anggur tanpa pemanis atau anggur utuh sebagai makanan ringan sehat.
Itulah beberapa cara untuk membuat payudara sehat dan seksi.
Selamat mencoba.
(*)
| Source | : | Kompas.com,Grid Health |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Nurul Nareswari |
