1. Ikan salmon
Asam lemak omega 3 merupakan bagian integral dari perkembangan otak bayi.
Ibu hamil wajib makan ikan salmon untuk melahirkan anak cerdas.
Usahakan untuk makan setidaknya dua atau lebih porsi ikan per minggu.
Baca Juga: Mengenal Trikomoniasis, Penyakit Seksual yang Bisa Bikin Susah Punya Anak sampai Bayi Lahir Prematur
Pilihan lain dalam makanan laut termasuk tiram yang kaya yodium.
Wanita hamil dengan kadar yodium rendah harus memperhatikan bahwa kecerdasan bayi mereka dapat terpengaruh secara negatif jika tingkat kesehatan yang sama tidak dipertahankan.
2. Sayuran berdaun hijau
Dari bayam dan lentil hingga sayuran hijau yang kaya asam folat, makan sayuran berdaun hijau dan kacang-kacangan tertentu sangat penting dilakukan karena membantu menjaga otak bayi terlindungi dari kerusakan jaringan.
Asam folat dalam sayuran juga dikenal bisa mengurangi risiko cacat tabung saraf, menghilangkan bibir sumbing, dan berbagai kelainan jantung pada bayi.
| Source | : | parenting.firstcry.com |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Ayu Wulansari K |
