Wajib Catat Ladies! Ini 12 Makanan yang Bagus Dikonsumsi Saat Haid, Mulai dari Cokelat sampai Ikan

4. Kunyit

Kunyit juga mampu meredakan gejala PMS..

Tapi, kamu tak perlu makan kunyit secara langsung.

Kamu bisa membubuhkan sedikit kunyit ke dalam sup, teh, atau bumbu makanan untuk mendapatkan manfaatnya.

Selain itu, kunyit biasanya juga diminum sebagai jamu kunyit asam.

5. Ikan

Ikan Asam lemak omega 3 adalah anti-inflamasi yang bisa meringankan PMS.

Kamu bisa makan ikan seperti salmon, sarden, teri, atau bandeng.

Baca Juga: Hei Wanita! Ternyata Memilih dan Menggunakan Celana Dalam Ada Aturannya Loh, Kalau Asal Siap-siap Organ Intim Infeksi

6. Jahe

Jahe Jahe juga memiliki sifat anti-inflamasi serta ampuh meredakan sakit perut.

Caranya sama dengan kunyit.

Jahe bisa menjadi campuran pada makanan atau minuman.

7. Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan dan biji-bijian, serta minyak sayur banyak mengandung vitamin E yang baik untuk mencegah pusing akibat menstruasi.

PROMOTED CONTENT