8. Serat
Kamu juga tak boleh lupa untuk menambahkan serat.
Pasalnya makanan seperti gandum utuh, buah-buahan, dan sayuran yang kaya serat dapat mencegah masalah pencernaan yang seringkali muncul saat menstruasi.
9. Camilan rendah garam
Rata-rata perempuan ingin makan camilan asin saat menstruasi.
Masalahnya camilan asin akan memicu kembung dan memicu masalah pada proses datang bulan.
Ganti camilan dengan kentang goreng buatan sendiri atau menyemili popcorn tanpa garam.
10. Cokelat
Melansr laman Kompas.com, makan cokelat, terutama cokelat hitam yang mengandung 60 persen kandungan biji kokoa tiap hari selama datang bulan sangat dianjurkan.
Cokelat akan membantu mengurangi nyeri saat datang bulan dan antioksidan yang ada pada cokelat akan membatu mood menjadi gembira.
Baca Juga: Beberkan Perilaku Sang Istri Saat Hamil, Ringgo Agus Rahman Pilih Tutup Pabrik: Ini Hamil Terakhir
3 Tahun Menghilang, Li Ziqi Akhirnya Comeback, Ini 5 Fakta Sang YouTuber Cantik Nomor 1 di China dan Alasan Sempat Hiatus
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Winda Lola Pramuditta |
