14. Bayam mengandung antioksidan yang membantu melawan stres oksidatif.
15. Manfaat kesehatan lainnya termasuk membantu kesehatan mata, pencegahan kanker, dan penurunan kadar tekanan darah.
16. Setengah cangkir bayam menyumbang 1 dari 5 porsi buah dan sayuran yang harus kamu makan setiap hari.
17. Meskipun tidak terlihat sama, bayam adalah kerabat bit.
18. Tilakoid dari sel bayam inilah yang memberi bayam warna hijau. Ini telah ditemukan untuk membantu memuaskan nafsu makan, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan.
19. Alasan lain mengapa bayam enak dimakan sambil menjaga berat badan, hanya ada 23 kalori dalam 100 gram bayam.
20. Bayam memiliki sisi negatif yang mengejutkan. Banyam mengandung vitamin K1 dalam jumlah tinggi yang mungkin terdengar bagus, tetapi dapat menyebabkan pembekuan darah dan karenanya dapat mengganggu obat apa pun yang menyebabkan pengencer darah.
21. Aspek negatif lain dari bayam adalah oksalat yang ditemukan dalam bayam dapat menyebabkan batu ginjal pada mereka yang sensitif atau tidak toleran terhadap oksalat.
22. Ada 15 vitamin dan mineral berbeda dalam bayam.
| Source | : | Thefactsite.com |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Nesiana Yuko Argina |
