Selain itu, pisang juga rendah sodium.
Kombinasi natrium rendah dan kalium tinggi membantu mengontrol tekanan darah tinggi.
5. Pisang dapat membantu pencernaan dan membantu mengatasi masalah gastrointestinal
Pisang berukuran sedang akan menyediakan sekitar 10-12% dari kebutuhan serat harian.
Badan Promosi Kesehatan Singapura merekomendasikan asupan serat makanan harian 20g untuk wanita dan 26g untuk pria.
Serat larut dan tidak larut berperan penting dalam kesehatan.
Serat larut membantu tubuh mengontrol kadar gula darah dan membuang zat lemak seperti kolesterol.
Serat tidak larut menambah berat dan kelembutan pada tinja, sehingga memudahkan untuk buang air besar secara teratur.
Ini membantu menjaga usus tetap sehat dan aman dari bakteri berbahaya.
Pisang, terutama yang baru matang, mengandung pati yang tidak dapat dicerna (pati resisten) di usus kecil dan mampu masuk ke usus besar.
Pisang seperti itu membantu kamu mengelola berat badan lebih baik dengan merasa kenyang lebih lama.
6. Meningkatkan energi
Pisang mengandung tiga gula alami, yaitu sukrosa, fruktosa, dan glukosa yang memberi sumber energi bebas lemak dan kolesterol.
Oleh karena itu, pisang sangat ideal, terutama untuk anak-anak dan atlet, untuk menu sarapan, untuk camilan siang hari, atau sebelum dan sesudah olahraga.
(*)
5 Shio Paling Suka Gaya Hidup Minimalis, Pilih Barang Sederhana tapi Fungsional
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Nurul Nareswari |
