Penyebab insomnia lainnya bisa jadi terkait dengan stress.
Mungkin bumil merasa cemas tentang persalinan atau khawatir tentang bagaimana akan menyeimbangkan pekerjaan dengan menjadi ibu baru.
Bersikap terbuka dengan pasangan tentang perasaan dan kekhawatiran akan membantu merasa lebih baik.
Baca Juga: Selain Insomnia, Berikut Alasan Utama Lain Anda Mengalami Sakit Kepala di Pagi Hari
Salah satu hal terbaik yang dapat dilakukan untuk mengatasi insomnia saat hamil adalah mengatur kebiasaan tidur yang baik.
Mulailah dengan mencoba tidur pada waktu yang sama setiap malam.
Mulailah rutinitas dengan sesuatu yang menenangkan untuk membantu melepas lelah.
Baca Juga: Selain Insomnia, Berikut Alasan Utama Lain Anda Mengalami Sakit Kepala di Pagi Hari
Hindari layar alat elektronik setidaknya satu jam sebelum tidur.
Cahaya biru dari TV, ponsel, atau tablet dapat memengaruhi ritme sirkadian tubuh.
Cobalah membaca buku sebagai gantinya.
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Okki Margaretha |
