Mandi air hangat juga bisa membuat mengantuk.
Tapi berhati-hatilah agar suhunya tidak terlalu panas, karena itu bisa berbahaya bagi bayi yang sedang berkembang.
Berikut beberapa cara sederhana untuk membuat bumil bisa tidur nyenyak:
Diet dan olahraga bisa berdampak bagus pada tidur.
Minum banyak air sepanjang hari, tetapi minimalkan minum setelah jam 7 malam.
Kemudian, cobalah untuk menghindari kafein mulai sore hari.
Makan malam yang sehat dan cobalah menikmatinya secara perlahan untuk mengurangi kemungkinan mulas.
Baca Juga: Mata Ngantuk Tapi Nggak Bisa Tidur? Coba Terapkan 5 Hal Ini Mulai Nanti Malam
Makan malam lebih awal juga dapat membantu, tetapi jangan tidur dalam keadaan lapar.
Segelas susu hangat bisa membantu rasa kantuk juga, loh.
Tetap aktif di siang hari agar bisa istirahat di malam hari.
Membuat diri dan kamar tidur lebih nyaman dapat menghasilkan tidur yang lebih nyenyak.
Paula Verhoeven Ditantang Baim Wong Sumpah Al Quran soal KDRT, Sang Model Langsung Tulis Pesan Menohok!
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Devi Agustiana |
| Editor | : | Okki Margaretha |
